１分鐘打造 會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！ 博客來e-coupon 分享

 １分鐘打造 會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！

１分鐘打造 會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！ 評價

網友滿意度：

上禮拜跟朋友去逛書展,買了不少書回家看~~~
平常有時間我會多看書,增加學校之外的知識
任何領域我都有涉略,看書真的很有趣!!
而我通常都是上博客來網站購書
上網買書真的比在書局來的方便!
搜尋引擎一查就可以找到自己想要的書籍
連簡介、書評都一目了然!
甚至排行榜書籍都能夠清楚的知道呢!
另外今天想要推薦大家我最近看的書!
→ １分鐘打造 會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！
我覺得這本書很值得一看呢!
它帶給我了我不少收獲
我也都會分享給讀書會的朋友!
真心推薦給喜歡閱讀的你們

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１分鐘打造 會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！

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商品訊息描述: 　　★腰椎過前彎的姿勢→小腹凸出 能看嗎？
　　駝背的姿勢→大肚婆 能看嗎？
　　左右傾斜的姿勢→水桶腰 能看嗎？
　　肥嘟嘟的肚子、鬆垮垮的屁股……
　　這些荒腔走板的體型，全都來自於歪七扭八的姿勢！

　　★日本當紅體型設計師、姿勢大師 花岡正敬
　　獨創每天３步驟，讓你美到位
　　肌肉伸展1分鐘→深度呼吸1分鐘→鍛鍊肌肉1分鐘＝凹腹力ｕｐ　ｕｐ！　

　　★台灣美魔女健身教主 陳鈴 推薦

　　★不再需要氣喘如牛的運動，只要重整肚子裡的「核心肌群」
　　就能輕鬆打造「瘦腹力」，讓體態從此輕盈窈窕！

　　◎肥胖的方式會隨著不良姿勢的種類而異

　　「腰椎過前彎的姿勢」會導致小腹凸出型肥胖
　　會引起小腹凸出、屁股下垂、馬鞍臀、粗大腿、小腿水腫、腰痛等毛病。

　　「駝背的姿勢」會導致大肚婆型肥胖
　　會引起肚子變大、宛如天使翅膀的線條消失無蹤、肩膀外擴、肩膀酸痛等毛病。

　　「左右傾斜的姿勢」會導致水桶腰型肥胖
　　會引起水桶腰、左右兩邊的腰部不一樣高、重心跑掉、臉也跟著歪掉等毛病。

　　◎只要重整肚子裡的「核心肌群」，姿勢就會跟著變好！

　　由腹部的四塊肌肉所構成的「核心肌群」是支撐姿勢的關鍵。重整核心肌群的平衡是矯正姿勢最大的重點。

　　「核心肌群」是由腹部的深層肌肉──「橫隔膜、骨盤底肌、腹橫肌、多裂肌」所構成。以上這四種肌肉若能正確地運作，就能擺出並保持正確的姿勢。

　　◎利用1分鐘「縮腹瘦姿法」打造出「會瘦的姿勢」！

　　仰臥起坐並不能讓姿勢變好，但只要按部就班地依照「伸展操、呼吸、運動」的順序進行，就能矯正姿勢、消除肥肚腩。

商品訊息簡述:

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  作者： 花岡正敬    新功能介紹
• 譯者：賴惠鈴
• 出版社：出色文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/07/02
• 語言：繁體中文

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